阴茎锻炼手册-其他实践

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包皮恢复法

包皮恢复法也许是最简单的练习了,每天只需做 10 分钟。对大多数男人来说,恢复包皮是十分重要的,因为这是上帝的旨意(注解:美国的男人婴儿时期都割过包皮)为什麽我们要割包皮呢?谁知道啊!但是,我敢肯定,这是一种愚蠢的宗教行为,而不是为了所谓的“健康”。

拥有自然的包皮,能提高你性交时的性敏感度,也能使阴茎看起来更粗大,使你的性伴侣的感觉更好。同时,包皮也能在你“不使用”阴茎的时候,保护阴茎。几千年前的古罗马时期,人们在男人包皮的一边穿一个孔,在另一边“钉”一个钮扣,在“不使用”阴茎的时候,就把包皮给“扣”起来。还有,包皮在性交过程中也能起作用,如果女方没有达到性高潮,阴道很乾,这时候,包皮就让你仍然能够自由地抽动。在疲软的时候,包皮能对阴茎保暖,使你的阴茎看起来垂得很低,比那种割过包皮的阴茎看起来更“晃荡”。总之,有包皮比没包皮要有意思得多。

要想有一层厚厚的包皮,得花上 2 到 3 个月的时间来练习。做这个练习,不用按摩油,应该保持阴茎很手的乾燥。

开始

  1. 按摩阴茎,达到勃起。做 50 次 PC 肌收缩,促进阴茎血液流量。继续按摩,达到充分勃起。

  2. 用手紧紧抓住勃起的阴茎根部,然后朝龟头方向挤压,儘量使阴茎上的皮肤覆盖住龟头。保持这一状态,直到阴茎疲软下来。再勃起一次,重覆刚才的练习。每练习 10 分钟,练的时间越长,见效越快。这个练习同样对阴茎的变长也有作用。

阳痿早泄治疗法

有许多导致阳痿的原因,那些所谓的“专家医生”都不向病人透露。实际上,随著男人变老,睾丸激素水平下降,导致性欲减低,致使阴茎血液循环不良而导致阳痿。另外,吃“红肉”(家畜,家禽类),吃加工食品以及缺少营养品的摄入,都加剧了阳痿的发生。 . 另一个原因就是心理问题。许多男人在性生活过程中遭到了女方的粗暴的指责和羞辱,导致性功能障碍,比如女方对男方性器官的大小不满意,以及男方对女方的看法很在意等等。最糟糕的事情就是你自己对阴茎大小和勃起功能的担心。一旦你担心,就会产生焦虑情绪,以至不能勃起,诸如此类。放下心来吧。我们的教程就是帮助象你这样的男人的。

此外,阳痿的另一个原因就是生殖部位没能很好地锻练。就像大多数男人都是身材很普通,瘦巴巴的,有些男人的阴茎也很“瘦弱”。我们的教程就是要让你强壮起来,在短短两个月内成为完全的“性机器”。

开始

** 热身准备**

热敷 10 分钟,擦乾后在阴茎阴囊上抹上婴儿油。按摩整个阴茎和阴囊。做睾丸保健按摩 10 分钟,按摩阴茎,达到半勃起。再抹上足量的婴儿油。

阿拉伯挤奶法

做 20 分钟挤捏,做的时候,闭上眼睛,想像血液正流入阴茎内,阴茎正变得更长,更粗,更硬。用鼻子深深地吸气,屏住一会儿,再呼气,继续做挤捏练习。每 20 个挤捏动作后,做一个强烈的 PC 肌收缩,保持几秒种,使阴茎一直保持半勃起状态。 15 分钟后,再加大力度,做 5 分钟强力挤捏。

多重快感练习

经过这样的挤捏,你的阴茎应该勃起得很充分了。用手拉伸,按摩整个阴茎,享受此时的快感。连续做 30 个 PC 肌收缩,让血液更多地流入阴茎,保持充分勃起。再不断地按摩,直到感觉快要射精了。一旦有了射精感,就紧紧地收缩住 PC 肌,深呼吸,直到射精感慢慢消退。再接著按摩阴茎,直到有射精感,再收缩 PC 肌,如此反覆,做 15-25 分钟。千万不能射精。此练习用来锻练你的射精控制能力。在练习期间,每星期射精不要超过 1 到 2 次,对保持你的性衝动有好处。记住,耐心是关键。

龟头增大法

这一方法源自中国古代的道家功法,能使你的阴茎外形更美,龟头看起来更大,勃起更坚硬。在性生活时增加女方的性趣。下列方法跟阿拉伯挤奶法不同,应该在勃起状态时练习。

开始

  1. 按摩阴茎,达到完全勃起状态

  2. 用手托住阴茎,并紧紧握住阴茎根部

  3. 用力往前挤捏(但是不要太用力,以免疼痛),把血液都压入龟头。这一动作跟挤奶法一样。保持几秒种,再放松。

  4. 重覆以上三个步骤,做 2—3 分钟

性感臀部锻练法

你与配偶做爱的时候, 90% 的力量和性能力来自臀部。这一简单的练习,能够增强及健美你的臀部肌肉,使你的性能力更强,表现更出色,更不必说会有一个更好的臀部背影了。

开始

  1. 首先,站立,两脚分开,与肩同宽。尽可能地紧缩屁股,保持 10 秒钟,再放松。重覆做 5 次,热身一下。

  2. 此时你会感到屁股轻微发热,很好。现在,仰卧,两手放于身体两侧,儘量收紧臀部,保持 30 秒钟。放松,再立即紧缩起来,直到感觉酸,不能紧缩了为止。此时整个臀部会有灼热感,这就是你应该达到的效果。休息半分钟,再重覆做 5 次上述动作

  3. 到这时,你会感到臀部完全无力了,但是练习并没有完结。现在,再尽可能地紧缩臀部,保持这一状态。看著闹钟或手表,不管有多难,都请保持一分钟。健美和力量就来源于此时的练习。保持一分钟后,再重覆不停地紧缩放松臀部一分钟。如果体力还行的话,再重覆这一步骤,保持一分钟,再紧缩一分钟,连续做 4 套,不过我知道,这时候你们大多数人已经快累得趴下了。现在,尽你所能,再连续做,直到无力为止。一个月内,你应该能做多于现在 3 到 4 倍的练习次数。

坚持练习一个月后,再接著开始高级的臀部紧缩练习。

高级臀部紧缩练习

  1. 平躺,做 100 次臀部紧缩动作,热身一下,让血液流入臀部。

  2. 现在,尽可能地紧缩臀部,保持 10 秒钟,再放松,紧缩 10 秒钟。这样做 10 次,休息 1 分钟。

  3. 接下来,不停地紧缩,放松 2 分钟,不要停下来,直到做不动为止。做练习的时候,思想应集中于臀部的形态和紧实程度。做 2 分钟后,休息 1 分钟,再重覆 2 次练习。共做 3 次。

  4. 做最后一次时,紧缩臀部并尽可能地保持 3 分钟。休息半分钟,再重覆 2 次练习。共做 3 次。

每星期至少要做 4 次。 6 个星期后,你的臀部就会像桃木一样又紧实又饱满!这样的外观对女人是很有吸引力的,也无意中透露出你良好的性能力。持续练习,不久你就会成为一个猛男的,不再是那种一分钟就软了的男人。